Après avoir obtenu beaucoup de succès avec les DVD de Cardio Danse, Nathalie Lambert, Uriel Arreguin et Viridiane Bustos font à nouveau équipe pour créer un différent DVD d'exercice qui devrait aussi être le premier d'une série. J'ai eu la chance d'obtenir les commentaires de Nathalie Lambert sur ce nouveau produit, alors je lui laisse le soin d'introduire son nouveau bébé: "Cette année, on a une nouvelle série qui s'appelle Hi-Lo Cardio Danse dont nous sommes très fiers. Elle s'adresse aux personnes qui ont des restrictions ou des défis articulaires et qui désirent se mettre en forme. Il est donc pour un public soit plus mature, soit souffrant d'arthrite comme moi, soit avec un surpoids ou toutes autres restrictions ou soucis articulaires. Je pense qu'encore une fois, nous arrivons avec quelque chose qui n'existe pas et j'en suis très fière."
En effet, l'ancienne championne olympique a reçu, en 1987, un diagnostic d'arthrite aux genoux et est, depuis 2002, porte-parole de la Société d'Arthrite. Cette condition ne l'a toutefois pas empêché de vouloir se maintenir en forme. Il y a trois ans, lors de sa participation au Match des Étoiles, elle a découvert une nouvelle façon de s'entraîner tout en s'amusant et en pouvant respecter les limites de son corps: la danse. La série "Hi-Lo" est adaptée pour les personnes à restriction en ce qu'elle est constituée de routines à grande énergie (Hi), mais sans ou avec peu d'impacts (Lo). En effectuant l'une des deux routines disponibles sur ce DVD, vous travaillerez donc beaucoup votre cardio, tout en évitant de malmener vos articulations. L'équipe dont elle s'est entourée est vraiment très représentative de la clientèle visée par ce DVD, en ce qu'elle est constituée de femmes (mis à part le chorégraphe Uriel) âgées entre 40 et 55 ans, dont certaines possèdent des restrictions physiques, mais qui continuent malgré tout d'être actives. Vous pouvez également voir une description de chacun de ces danseurs à l'intérieur de la pochette de votre DVD.
Avant chaque routine, nous avons une description introductive très complète qui nous explique tout ce que nous ferons durant les 35 prochaines minutes. Comme les chorégraphies sont créées afin de garder un rythme soutenu du début à la fin, il n'y a aucune démonstration au ralenti des pas à effectuer. Mais n'ayez crainte, les instructions précises données pour chaque pas devraient pouvoir vous guider suffisamment pour que vous soyez capables de suivre. Dans le cas contraire, répétez les segments où vous éprouvez le plus de difficulté jusqu'à ce que vous le maîtrisiez. C'est bien là le plus grand avantage de posséder un DVD d'exercices. Deux routines différentes vous sont offertes: une routine rétro et une latine. Chacune d'entre elles dure environ 35 minutes et comporte sept parties: l'échauffement, l'isolation musculaire, quatre segments de danse et un retour au calme assorti d'étirements. Dans la première routine, vous explorerez les pas du country, du rock'n'roll, du disco et de la valse, tandis que dans la deuxième, vous pourrez vous déhancher sur des chorégraphies de merengue, cha-cha-cha, salsa et de rumba. Chaque segment est accompagné d'une musique typique au style de danse, et même l'échauffement prend des saveurs soit latines ou rétro. À la fin de chaque chorégraphie, nous avons droit à un générique qui sort de l'ordinaire, qui consiste en une mini biographie des danseurs participants au DVD pendant qu'on les voit s'amuser en dansant. Les cinq danseurs font tous l'échauffement et l'isolement musculaire, mais se relaient ensuite dans les périodes de danse. Uriel est toujours là, alors que nous pouvons voir pour la première fois sur ses DVD Nathalie Lambert participer aux segments de danse (sur ses DVD antérieurs, on ne la voyait que dans le segment musculaire, dont elle créait elle-même la routine).
Dès l'insertion du disque dans votre lecteur, vous avez le choix entre les langues française, anglaise et espagnole. Ce choix initial vous permettra d'obtenir les routines autant que les suppléments dans la langue choisie. Le menu est dynamique en ce qu'il nous montre les cinq danseurs sollicités pour ce DVD se laisser aller au son d'une musique jazzée, lente mais qui a tout de même un rythme entraînant. À titre d'extras, accessibles directement à partir du menu principal, nous pouvons entendre le témoignage de Nathalie Lambert qui parle de sa condition physique et qui partage avec ceux qui souffriraient des mêmes restrictions ses solutions et trucs qui lui permettent de contrôler son mal et de continuer de pratiquer des activités physiques. Dans un deuxième supplément, on nous donne une série de conseils d'entraînement qui visent à nous faire profiter au maximum des DVD de danse en diminuant les risques de blessures et douleurs. Finalement, nous pouvons voir les pochettes et descriptions des autres DVD créés par la même équipe qui sont déjà sur le marché.
Les danseurs effectuent les routines dans un décor complètement blanc, ce qui découpe vraiment les danseurs qui sont vêtus de noir. La précision des mouvements est donc facilement appréciable. Les caméras filment d'assez loin pour donner une bonne vue d'ensemble et nous permettre de voir les danseurs de la tête aux pieds afin que nous puissions reproduire le mieux possible le mouvement en entier. Les détails plus précis tels que les traits du visage sont moins visibles, mais réussir les pas correctement est vraiment ce qu'il y a de plus important sur ce DVD. Comme sur les autres DVD, nous pouvons choisir de faire les routines avec ou sans les instructions vocales. Dans le premier cas, la musique n'est vraiment pas très forte, ce qui ne nous permet pas de bien sentir le rythme. Le volume de voix de l'instructrice est toutefois élevé et nous n'avons aucune difficulté à entendre ses appels de mouvements. Toutefois, lorsque nous maîtrisons assez les chorégraphies pour ne plus avoir besoin des instructions, la musique prend vraiment toute la place et vous permet d'être totalement dans l'ambiance de chaque style de danse, ce qui vous aidera à ajouter du dynamisme dans vos mouvements et qui par le fait même vous fera travailler encore plus au niveau cardiovasculaire.
"Hi-Lo Cardio Danse" ainsi que Cardio Latino 2, sont les premiers de la série Cardio Danse à être vendus à l'extérieur de la province du Québec, signe de la demande grandissante pour ces DVD d'exercices différents de ce qui s'est fait jusqu'à maintenant. Ce DVD mérite un grand succès, car il s'adresse à un public qui délaisse plus souvent qu'autrement l'activité physique faute de connaître les possibilités qui s'offrent à eux malgré leurs restrictions articulaires. Pour ces gens, le "Hi-Lo Cardio Danse" est un excellent moyen de renouer tout en douceur (et en plaisir!) avec l'entraînement.
| Film | 10 |
| Présentation | 8 |
| Suppléments | 8 |
| Vidéo | 7 |
| Audio | 7 |